منتديـــــــــــــــــــــــــات ** الشيخ مرجـــــــــــــــان للروحانيات والطب البديل**

أخي الكريم أختي الكريمة يتوجب عليكم التسجيل بهذا المنتدى القيم للمشاركه به وكي لا تفقدو بعض حقوقكم فيه , لان بعض المواضيع لن تضهر لكم الا بعد المشاركه ,تنويه : يرجى عدم وضع الروابط والايملات و الكلمات الغير مفهومة والهواتف كي لا تفقدو أشتراككم
الأدارة: الشيخ مرجان


هــــــذا الشـــــــــــــــهرالفــــــــــــــــــــــــــــــــــضيل

أللّهُمَّ إنِّي أسألُكَ فيهِ مايُرضيكَ ، وَ أعُوذُ بِكَ مِمّا يُؤذيكَ ، وَ أسألُكَ التَّوفيقَ فيهِ لِأَنْ اُطيعَكَ وَلا أعْصِيَكَ ، يا جواد السّائلينَ .

هلا ومرحبا بك يا أختي* أخي* زائر انت في بيتك الثاني منتديات الشيخ مرجان للروحانيات نتمنى مشاركتك وتفاعلك معنا بمواضيعك وردودك المميزة


    كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    شاطر
    avatar
    الشيخة مرجانة
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    بلدك : 444
    انثى وسام :

    GMT + 8 Hours كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف الشيخة مرجانة في الإثنين مايو 03, 2010 8:01 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    مسببات الضغط النفسي:
    الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
    الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
    وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
    1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
    2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
    3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير
    4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي
    5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك




    التوقيع الشيخة

    يسرنا نحن أن نتقدم لك بخالص الشكر ووافر الامتنان على ما بذلت من جهد وتحملت من مشقة جعلها الله في موازين حسناتك ..
    وصدق الله إذ يقول
    { هل جزاء الاحسان الا الاحسان }
    avatar
    سميرة
    عضو مميز
    عضو مميز

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    بلدك : 5
    انثى وسام :

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف سميرة في الإثنين مايو 03, 2010 9:20 pm

    مشكووووووووووووووووووووووووووره يا شيخة
    avatar
    أمــــــــــال
    عضوبرونزي
    عضوبرونزي

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    بلدك :
    انثى وسام :

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف أمــــــــــال في الخميس مايو 06, 2010 1:22 am

    مشكورة مولاتنا الشيخة مرجانة ومنتظرين المزيد من عطائك





    avatar
    الشيخة نهال
    عضوفضي
    عضوفضي

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    بلدك : 17
    انثى وسام :

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف الشيخة نهال في الأربعاء مايو 26, 2010 10:24 pm

    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
    avatar
    هنادي
    عضوفعال
    عضوفعال

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    انثى وسام :

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف هنادي في الجمعة مايو 28, 2010 7:40 pm

    شكرررررررا
    avatar
    مارد الروح
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    بلدك : 7
    ذكر وسام :

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف مارد الروح في الأحد يونيو 13, 2010 8:44 am

    أشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرك
    avatar
    ش مريم
    عضو مميز
    عضو مميز

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    بلدك : 6
    وسام :

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف ش مريم في الجمعة أغسطس 27, 2010 2:48 am






    مشكورةمــــــــــــــ مرجانة ــــــــــــــــولاتي
    على ما أبدعتي وأتحفتي, ومقدرين لك جهودكي المبذوله تجاه المنتديات والرقي بها للقمة
    avatar
    فجر
    عضوفعال
    عضوفعال

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif
    بلدك :
    انثى وسام :
    العقرب تاريخ الميلاد : 07/11/1980
    العمر : 37

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف فجر في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 4:57 am

    جزاكي الله خير
    avatar
    شجرة الدر
    عضوفعال
    عضوفعال

    http://i61.servimg.com/u/f61/11/61/12/59/untitl12.gif

    GMT + 8 Hours رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف شجرة الدر في الجمعة ديسمبر 03, 2010 3:46 pm




    الف شكر لك مولاتي ومهما شكرناكي لك لن نوفيك حقك والله على هذه التحف المفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 18, 2018 11:38 pm